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COURSE À PIED
La course à pied est un des plus beau moyen pour se faire du bien et se dépenser en pleine nature.
Peu de temps et d'investissement sont nécessaires pour en profiter pleinement. Notre programme course - renfo combine course à pied et renforcement léger pour te sentir bien et plus fort.e, sans but précis. On t'as enregistré des podcasts (16!) avec des séances de course ludiques, que tu peux combiner avec nos séances de renforcement. Ça fonctionne aussi très bien si tu es débutant.e, c'est même idéal comme formule pour reprendre la course.
Pour celles et ceux avec un objectif en tête, notre programme Plan 10 & 20 kil t'offre une préparation structurée de 8 semaines, et t'aide à atteindre ton objectif de distance en toute confiance.
Rejoins-nous et découvre la course à pied sous toutes ses facettes !
Tu aimerais commencer à courir après une grande pause? Tu veux juste courir pour le plaisir? Tu cherches à varier tes séances mais tu n'oses pas te lancer dans les séances d'intervalles alors que tout le monde en parle? C'est ce programme de course qu'il te faut.
16 séances en podcasts et 8 séances de renforcements, c'est le combo parfait pour te sentir en meilleure forme et plus fort.e. Chacun.e son niveau, tu choisis ton allure, on te guide et s'occupe de toi pendant toute la séance.
Tu as un objectif de distance en tête ? Notre programme de préparation de 8 semaines est spécialement conçu pour vous accompagner dans cette aventure. Que ce soit pour un 10 kil ou un 20 kil, nous t'aidons à structurer tes entraînements et on te met en confiance!
Au programme chaque semaine: une sortie longue à faire seul.e, une séance d'intervalles guidée par nous à travers le podcast et une séance bonus. Tant mieux si tu arrives à la faire mais pas grave du tout si n'y arrive pas, tu atteindras ton objectif quand même. C'est un programme tout en bienveillance qui t'attend.